Ėjimo takelis ar bėgimo takelis – ką rinktis?

Ieškant treniruoklio namams dažnai kyla klausimas – rinktis ėjimo takelį (walking pad) ar pilno dydžio bėgimo takelį? Abu įrenginiai leidžia judėti namuose, tačiau jų paskirtis, greitis, konstrukcija ir užimama vieta gali labai skirtis.

Jeigu norite daugiau vaikščioti, judėti darbo metu ar ieškote kuo kompaktiškesnio treniruoklio, ėjimo takelis gali būti visiškai pakankamas. Jei planuojate reguliariai bėgioti, didinti greitį, naudoti nuolydį ar treniruotis intensyviau, praktiškesnis pasirinkimas dažniausiai bus klasikinis bėgimo takelis.

Kuo skiriasi ėjimo ir bėgimo takelis?

Pagrindinis skirtumas yra ne pavadinimas, o numatyta naudojimo paskirtis. Ėjimo takeliai dažniausiai kuriami mažesniam greičiui, kompaktiškam laikymui ir kasdieniam vaikščiojimui. Bėgimo takeliai turi didesnę bėgimo zoną, tvirtesnę konsolę bei turėklus ir paprastai leidžia pasiekti gerokai didesnį greitį.

Nurodyti greičiai yra orientaciniai – konkretaus modelio galimybes visada tikrinkite jo techninėje specifikacijoje.

Kada geriausias pasirinkimas – ėjimo takelis?

Ėjimo takelis geriausiai tinka žmogui, kurio pagrindinis tikslas nėra greitas bėgimas. Jis ypač praktiškas norint daugiau judėti kasdien, surinkti daugiau žingsnių ar dalį darbo dienos praleisti vaikštant.

Walking pad verta rinktis, jeigu:

• daugiausia planuojate vaikščioti;
• norite naudoti takelį prie reguliuojamo aukščio darbo stalo;
• namuose turite mažai laisvos vietos;
• po naudojimo treniruoklį norite pastumti po baldu ar į kitą vietą;
• jums nereikalingas didelis maksimalus greitis;
• nuolydis ir sudėtingos treniruočių programos nėra prioritetas.

Tokiu atveju peržiūrėkite ėjimo takelius GeKas.lt →

Ar walking pad tinka darbui prie stalo?

Tai viena pagrindinių priežasčių rinktis ėjimo takelį. Žemo profilio walking pad galima naudoti kartu su reguliuojamo aukščio darbo stalu, todėl vaikščioti galima atliekant dalį kasdienių užduočių.

Tokiam naudojimui svarbu patikrinti:

• takelio aukštį;
• judėjimo zonos ilgį ir plotį;
• valdymo būdą – nuotolinio valdymo pultas dažnai būna praktiškas;
• minimalų ir maksimalų greitį;
• kur takelį laikysite baigę darbą.

Svarbu ir tinkamai sureguliuoti stalo aukštį, kad vaikštant būtų patogu dirbti.

Kada verta rinktis 2 in 1 ėjimo ir bėgimo takelį?

Tarp walking pad ir klasikinio bėgimo takelio yra tarpinis variantas – 2 in 1 takeliai. Jų veikimas priklauso nuo konstrukcijos padėties.

Pavyzdžiui, nuleidus turėklą modelis gali veikti kaip kompaktiškas ėjimo takelis mažesniu greičiu, o pakėlus konsolę – leisti pasiekti didesnį greitį ir lengvai bėgti.

Tačiau net ir 2 in 1 modelio nereikėtų automatiškai prilyginti pilno dydžio bėgimo takeliui. Jei planuojate reguliariai bėgti, būtina įvertinti jo bėgimo zonos dydį, maksimalų greitį ir gamintojo numatytą paskirtį.

Kada geriau rinktis bėgimo takelį?

Jeigu jūsų pagrindinis tikslas yra ne vaikščiojimas, o reguliarios bėgimo treniruotės, dažniausiai praktiškesnis bus klasikinis bėgimo takelis.

Jį verta rinktis, jei:

• norite reguliariai bėgioti;
• reikalingas 12–20 km/h ar didesnis greitis;
• svarbi ilgesnė ir platesnė bėgimo zona;
• norite elektroninio nuolydžio;
• naudosite intervalines ar iš anksto nustatytas treniruotes;
• treniruokliui galite skirti daugiau vietos.

Reguliariam naudojimui skirtus modelius galite rasti kategorijoje bėgimo takeliai namams →

Kokio greičio iš tikrųjų reikia?

Greitis yra vienas paprasčiausių būdų atskirti takelių paskirtį.

Tai orientacinės ribos. Svarbiausia rinktis ne pagal didžiausią įmanomą greitį, o pagal tai, kokiu tempu realiai treniruositės.

Bėgimo zonos dydis – ypač svarbus bėgant

Vaikščiojant žingsnis paprastai būna trumpesnis, todėl walking pad gali turėti kompaktiškesnę judėjimo zoną. Didėjant bėgimo greičiui žingsnis ilgėja, todėl reikia daugiau vietos.

Vaikščiojimui dažnai pakanka maždaug 40 cm pločio juostos, tačiau reguliariam bėgimui patogesnė maždaug 45–50 cm ar platesnė bėgimo zona. Aukštesniems žmonėms ir greitesniam bėgimui verta atkreipti dėmesį ir į juostos ilgį.

Todėl jeigu 2 in 1 takelis techniškai pasiekia 10–12 km/h, tai dar nereiškia, kad jis bus toks pat patogus reguliariam bėgimui kaip didesnę zoną turintis klasikinis modelis.

Kiek vietos užima takelis?

Čia walking pad turi aiškų praktinį privalumą. Daug modelių yra žemi, turi transportavimo ratukus ir gali būti laikomi vertikaliai arba po tinkamo aukščio baldu.

Klasikiniai bėgimo takeliai yra didesni, tačiau dalis jų taip pat turi sulankstomą bėgimo pagrindą. Tokiu atveju sulanksčius sumažėja užimamas grindų plotas.

Todėl prieš perkant verta išmatuoti:

• vietą, kurioje treniruositės;
• numatytą laikymo vietą;
• laisvą aukštį po baldu, jei takelį norėsite po juo pastumti;
• praėjimą, kuriuo treniruoklį reikės perkelti.

Ar ėjimo takeliui reikalingi turėklai?

Walking pad modeliai gali visai neturėti turėklų, nes jie dažniausiai naudojami nedideliu greičiu. 2 in 1 modeliai turi pakeliamą konsolę ar turėklą, kuris naudojamas pasirinkus didesnį greitį.

Bėgimo takeliuose priekiniai ir šoniniai turėklai yra įprasta konstrukcijos dalis. Juose gali būti integruoti greičio ar nuolydžio valdymo mygtukai, kontaktiniai pulso jutikliai ir saugos rakto sistema.

O kaip dėl nuolydžio?

Jeigu norite keisti treniruotės intensyvumą ne vien greičiu, pranašumą turi klasikinis bėgimo takelis. Dalis modelių leidžia elektroniniu būdu keisti nuolydį treniruotės metu.

Walking pad tipo modeliai nuolydžio dažnai neturi, nors rinkoje pasitaiko ir išimčių. Jei vaikščiosite daugiausia darbo metu, ši funkcija paprastai nėra svarbiausia. Reguliarioms sportinėms treniruotėms ji gali būti gerokai naudingesnė.

Ką rinktis pagal savo situaciją?

Dažniausia klaida – rinktis pagal pavadinimą, o ne parametrus

Ribos tarp kategorijų nėra visiškai griežtos. Vienas gamintojas 8 km/h modelį gali vadinti walking pad, o kitas – bėgimo takeliu. Kai kurie kompaktiški 2 in 1 takeliai leidžia bėgti, o kai kurie pilno dydžio bėgimo takeliai pirmiausia perkami vaikščiojimui.

Todėl lygindami modelius pirmiausia tikrinkite:

• maksimalų greitį;
• judėjimo arba bėgimo zonos matmenis;
• maksimalią naudotojo apkrovą;
• matmenis naudojant ir sulanksčius;
• nuolydžio galimybę;
• gamintojo nurodytą paskirtį.

Ėjimo ar bėgimo takelis – galutinis pasirinkimas

Jei norite išsamiau suprasti variklio galią, bėgimo zoną, nuolydį, maksimalią apkrovą ir kitas technines savybes, skaitykite mūsų išsamų bėgimo takelio pasirinkimo gidą →

Dažniausiai užduodami klausimai