Masažuokliai: efektyvi savimasažo ir atsipalaidavimo priemonė
-
„GeKas.lt“ rasite masažuoklius kasdieniam naudojimui: nuo elektrinių masažuoklių ir masažo pistoletų iki medinių pėdų ir nugaros masažuoklių, masažinių volų, akupresūros kilimėlių ir kamuoliukų masažui. Mažinkite raumenų įtampą, gerinkite kraujotaką ir atsigaukite po treniruočių — išsirinkite tinkamiausią modelį už gerą kainą.
1 - 16 iš 78Veido ledo masažuoklis su kvarco veleliu HabysKodas: T-POZCOOL00Kaina 1900 €2200 €Sutaupykite 300 €Medinis masažinis volelis, kubo formosKodas: T-MADERO003Kaina 2700 €3700 €Sutaupykite 1000 €Medinių masažo įrankių rinkinys, 6 vnt.Kodas: T-SHMAD001Kaina 2500 €3500 €Sutaupykite 1000 €Sauso masažo šepetys - 100 % tampiko pluoštasKodas: T-POZSTARMANN002Kaina 1600 €2500 €Sutaupykite 900 €Sauso masažo šepetys - 100 % balinti šereliaiKodas: T-POZSTARMANN003Kaina 2000 €3000 €Sutaupykite 1000 € -
Kokį masažuoklį rinktis?
Masažuoklis padeda sumažinti raumenų skausmą ir įtampą, greitina atsistatymą po fizinio krūvio, gerina judrumą bei savijautą. Žemiau — pagrindiniai tipai ir jų privalumai.
Populiariausios rūšys
- Elektriniai masažuokliai — vibraciniai, perkusiniai (masažo pistoletai), kompresiniai. Puikūs giliųjų audinių masažui, tiksliai „pataiko“ į įtemptas vietas.
- Masažiniai volai (foam roller) — savimasažui prieš ir po treniruotės, fascijų atpalaidavimui ir laikysenai gerinti.
- Akupresūros kilimėliai — atpalaiduoja nugarą ir pečius, mažina įtampą po darbo dienos.
- Kamuoliukai masažui — tiksliniams taškams (trapecija, pėdos skliautas, sėdmens raumenys).
- Mediniai masažuokliai — paprasti, ilgaamžiai, puikūs pėdų ir nugaros savimasažui.
Rekomenduojami pasirinkimai
- Masažo pistoletas HABYS Pro — intensyviam giliųjų audinių masažui ir sportui.
- HABYS Simple arba HABYS Mini — kompaktiški kasdieniam naudojimui ir kelionėms.
- Medinis nugaros masažuoklis — sunkiau pasiekiamoms vietoms.
- Medinis pėdų masažuoklis — pėdų skliauto ir plantarinės fascijos savimasažui.
Kaip išsirinkti masažuoklį?
- Paskirtis: sportui ir giliam masažui rinkitės perkusinį masažo pistoletą; atsipalaidavimui namuose tiks pagalvėlės, kamuoliukai ar volai.
- Intensyvumas: ieškokite kelių greičių / programų, keičiamų antgalių (galvučių).
- Patogumas: svoris, rankenos ergonomika, triukšmo lygis, baterijos laikas (jei belaidis).
- Plotas: nugarai ir kojoms — ilgesnė rankena ar pistoletas; pėdoms ir taškams — kamuoliukas ar mažas volas.
- Medžiagos ir kokybė: rinkitės patvarius, lengvai valomus paviršius; mediniams — lygūs voleliai be aštrių briaunų.
Naudojimo patarimai
- Masažuokite 30–120 s vienai sričiai, neviršykite 10–15 min. per seansą.
- Venkite tiesioginio spaudimo ant kaulų ir sąnarių; neapkraukite pažeistos odos.
- Po intensyvaus masažo išgerkite vandens — tai padeda atsistatymui.
Priežiūra
Elektrinius masažuoklius nuvalykite drėgna šluoste, nenaudokite agresyvių valiklių. Medinius gaminius kartais patepkite natūraliu aliejumi, kad išliktų glotnūs.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kiek kartų per savaitę naudoti masažuoklį?
Lengvam atpalaidavimui — kasdien po 5–10 min.; sportiniam atsistatymui — 3–5 k. per savaitę, atsižvelgiant į krūvį.
Ar masažuoklis gali pakeisti profesionalų masažą?
Kasdieniam raumenų atpalaidavimui ir profilaktikai — taip; esant skausmams ar traumoms, pasitarkite su gydytoju ar kineziterapeutu.
Kokį intensyvumą rinktis pradedantiesiems?
Pradėkite nuo žemiausio lygio ir didinkite palaipsniui, vengdami diskomforto.
Susijusios kategorijos
Taip pat peržiūrėkite: masažines pagalvėles, masažo stalus ir priedus, visas masažo priemones.
Masažuokliai internetu, elektriniai masažuokliai, masažo pistoletas, medinis nugaros masažuoklis, pėdų masažuoklis, masažiniai volai, akupresūros kilimėlis, kamuoliukas masažui.
