Geriausi alkūnės įtvarai: kaip išsirinkti ir naudoti

Renkatės alkūnės įtvarą? Šis straipsnis skirtas jums – jame paaiškinsime skirtingus įtvarų tipus ir aptarsime kada ir kaip juos naudoti.

Kas yra alkūnės įtvaras?

Alkūnės įtvaras - tai medicininė priemonė, naudojama norint stabilizuoti ir apsaugoti alkūnės sąnarį. Juos taip pat galima nešioti siekiant sumažinti skausmą, nes įtvarai padeda nuimti apkrovą nuo raumenų ir sausgyslių. Alkūnės įtvarus galima naudoti įvairiais atvejais, pavyzdžiui, po traumų, esant sausgyslių uždegimui arba tiesiog kaip apsauginę priemonę fizinio aktyvumo metu.

Alkūnės įtvaras veikia paprastai - jis suteikia alkūnės sąnariui papildoma atramą ir stabilumą, nes imobilizuoja alkūnę. Dėl to sumažėja raumenų ir sausgyslių įtampa, galimas greitesnis gijimas po traumų. Alkūnės įtvarai gali būti skirstomi į kelis tipus:

• Alkūnės dirželis. Tai vienas iš paprasčiausių ir pigiausių alkūnės įtvarų, skirtas suspausti sausgysles. Jis tinka žmonėms, kenčiantiems nuo tendinito, golfo žaidėjo ir tenisininko alkūnės. Šis įtvaras yra lengvai reguliuojamas ir paprastai pagamintas iš neopreno ir nailono;
• Kompresinė rankovė (mova). Tai medžiaginis alkūnės įtvaras, kuris dengia pačią alkūnę ir plotą virš/žemiau jos. Ši rankovė yra skirta suteikti nedidelį spaudimą ir vidutiniškai imobilizuoti alkūnę. Tinka norint apsaugoti alkūnę fizinio aktyvumo metu;
• Apsauginis alkūnės įtvaras. Tai įtvarai, kurie stipriai imobilizuoja alkūnę ir apriboja jos judėjimą. Jie naudojami iškart po traumos arba po alkūnės chirurginės operacijos. Tinka patinimui, skausmui mažinti ir raumenų bei sausgyslių gijimui skatinti.

Kaip išsirinkti alkūnės įtvarą?

Alkūnės įtvaro pasirinkimas priklauso nuo to, kokiam tikslui ir dėl kokių priežasčių jį naudosite. Skirtingo tipo alkūnės įtvarai yra skirti skirtingiems tikslams ir atlieka skirtingas funkcijas. Štai, kokį įtvarą turėtumėte pasirinkti skirtingais atvejais:

• Alkūnės dirželis labiausiai tinka esant nedideliems sutrikimams, tokiems kaip golfo žaidėjo ar tenisininko alkūnė, nedidelis sausgyslių uždegimas ar nedidelis epikondilitas. Renkantis alkūnės dirželį, rekomenduojame rinktis lengvai reguliuojamą, patogų, neslystantį ir iš kvėpuojančių medžiagų pagamintą įtvarą;
• Kompresinė mova (rankovė) tinka esant alkūnės patinimui, artritui, bet kurios stadijos epikondilitui, lėtiniam tendinitui ir sveikstant po sunkesnių problemų ar lūžių. Rekomenduojama rinktis tvirtą, patogią, iš kvėpuojančių medžiagų pagamintą movą, kuri nevaržo judesių, bet išlieka savo vietoje judinant ranką;
• Apsauginis alkūnės įtvaras tinka norint išvengti alkūnės sąnario hiperekstenzijos ar išnirimo. Jis naudojamas po lūžių, išnirimų, sausgyslių/nervų pažeidimų, sergant tokiomis ligomis kaip osteoartritas, Ehlerso-Danloso sindromas ir kiti jungiamojo audinio sutrikimai. Renkantis apsauginį alkūnės įtvarą, svarbu rinktis reguliuojamą ir tvirtai priglundantį gaminį, kuris leidžia kontroliuoti alkūnės stabilumą. Svarbiausia, kad tokia atrama nejudėtų išilgai rankos ir visiškai nepasislinktų.

Taip pat labai svarbu išsirinkti sau tinkamo dydžio įtvarą. Dažniausiai jų dydžiai būna žymimi raidėmis (S, M, L, XL). Jeigu nesate tikri dėl dydžio, patariama pasimatuoti prieš įsigyjant.

Kaip naudoti alkūnės įtvarą?

Alkūnės įtvaro naudojimas taip pat priklauso nuo įtvaro tipo:

• Jei naudojate alkūnės dirželį, pritvirtinkite jį tiesiai po alkūnės sąnariu ir sureguliuokite taip, kad spaudimas būtų ne per stiprus;
• Jei naudojate kompresinę movą (rankovę), tvirtai užmaukite ją ant dilbio ir alkūnės sąnario. Svarbu, kad kompresinė mova gerai priglustų. Tačiau neturėtumėte jausti per stipraus ir diskomfortą keliančio spaudimo, kuris ribotų judesius;
• Jei naudojate apsauginį alkūnės įtvarą, turite tvirtai imobilizuoti alkūnę taip, kad ji nejudėtų. Kadangi apsauginis alkūnės įtvaras skirtas nešioti po traumų ir operacijų, labai svarbu, kad alkūnė būtų stabili ir teisingai gytų. Taip išvengsite ir skausmo.

Svarbu laikytis gamintojo nurodymų, kaip dėvėti ir prižiūrėti alkūnės įtvarą. Jei dėvėdami įtvarą jaučiate diskomfortą ar dirginimą, nuimkite jį ir pasitarkite su gydytoju.

Alkūnės įtvaro naudojimo laikas priklauso nuo priežasties, dėl kurios yra naudojamas alkūnės įtvaras. Dažniausiai tai yra kelios savaitės, tačiau tikslų laikotarpį nurodo gydytojas. Alkūnės įtvaras taip pat gali būti naudojamas tam tikru laikotarpiu, pavyzdžiui, sportuojant, norint išvengti traumų.